Dagelijks minimaal half uur bewegen in de buitenlucht.
www.kenniscentrumsportenbewegen.nl
Cordaan in beweging: Zorginstelling Cordaan heeft digitale beweegprogramma’s voor senioren gemaakt.
Verloren spier massa is moeilijk op te bouwen. Het is beter voorkomen dan genezen.
Fysiotherapeut kan u helpen om op kracht te komen.
www.fysiowesterpark.nl
www.degoudenreael.nl
Er zijn groepsactiviteiten in de buurt die u kunnen helpen om in beweging te blijven. Medewerker van buurtteam kan u helpen om de weg naar toe vinden.
www.buurtteamamsterdam.nl